Fit kakaovo-tvarohový koláč bez cukru | Rýchly recept
Zdravý a rýchly fit koláč, ktorý si zamilujete! 🍌🧀
Dnes si spolu pripravíme môj obľúbený kakaovo-tvarohový koláč. Je úplne bez pridaného cukru, sladený len zrelými banánmi a plný bielkovín vďaka poriadnej dávke tvarohu. Ideálny dezert k nedeľnej káve alebo ako zdravý snack po tréningu.
Zloženie
Čo budeš potrebovať:
- Ražná múka: tri polievkové lyžice
- Holandské kakao
- Med: lyžička-dve (podľa chuti)
- Zrelé banány
- Vajíčka: 4 ks (do cesta) + 1 ks (do tvarohu)
- Osené vločky
- Kypriaci prášok: polovica balenia
- Voda alebo mlieko: pol dcl (ak je cesto príliš husté)
- Tvaroh
Postup krok za krokom
- 1
Rozpučte banány vidličkou, pridajte 4 vajíčka a premiešajte. Potom primiešajte osené vločky, ražnú múku, kakao, polovicu kypriaceho prášku a med. Ak je cesto príliš husté, pridajte pol dcl vody alebo mlieka.
- 2
Cesto dajte do formy alebo na plech.
- 3
V miske zmiešajte tvaroh s jedným vajíčkom.
- 4
Lyžičkou urobte bodky z tvarohovej zmesi na kakaové cesto a špáradlom vytvorte mramorovanie.
- 5
Pečte v rúre predhriatej na 180 °C približne 35 minút.
Tip na podávanie
Podávajte vychladnuté, prípadne posypané práškovým cukrom. Výborne chutí s horúcou kávou alebo čajom.
Chceš viac takýchto receptov?
Odoberaj kanál a maj každý týždeň nový jednoduchý recept z toho, čo máš doma.